Inilah Rahasia Pentingnya Menjaga Kualitas Tidur yang Baik

SOP Subarashi – Begitu banyak alasan kenapa Anda perlu menjaga kualitas tidur, seperti dilansir dari web kesehatan nasional. Pertama cukup tidur akan menjaga sistem imun menjadi lebih kuat sehingga membuat Anda tidak mudah sakit. Yang kedua, kualitas tidur yang tercukupi juga bisa menjaga suasana hati Anda tetap baik, sehingga menjauhkan diri Anda dari stres serta penyakit mental. Dengan mengonsumsi SOP Subarashi, maka akan membantu kualitas tidur Anda menjadi lebih terjaga.

Alasan yang ketiga adalah tidak kekurangan tidur akan mencegah terjadinya peradangan yang yang berkaitan dengan hipertensi diabetes dan penyakit jantung. Hal tersebut berarti memenuhi kebutuhan tidur, serta dapat membantu Anda menurunkan risiko penyakit kronis. Menjaga kekebalan tubuh akan sangat penting karena saat ini masih dalam suasana pandemi, ditambah dengan telah tibanya musim hujan yang akan membuat seseorang menjadi lebih rentan terkena penyakit.

Kualitas tidur yang buruk dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda. Studi telah menunjukkan orang yang tidak mendapatkan kualitas tidur atau tidur yang cukup cenderung akan lebih lama sembuh dan mudah sakit. Selama tidur sistem kekebalan tubuh akan melepaskan hormon yang disebut sitokinin, beberapa di antaranya dapat membantu anda lebih cepat tidur. Sitokinin tertentu perlu ditingkatkan saat Anda mengalami infeksi atau peradangan atau ketika kondisi Anda sedang stres.

Kurang tidur dapat menyebabkan produksi sitokinin ini ini menjadi menurun. Selain itu, antibodi dan sel yang melawan infeksi akan berkurang selama periode saat Anda tidak cukup. maka tubuh Anda membutuhkan tidur untuk melawan penyakit menular. Orang dewasa disarankan tidur nyenyak selama 7 sampai 8 jam dan remaja membutuhkan 9 sampai 10 jam tidur nyenyak, sedangkan anak-anak di usia sekolah mungkin memerlukan minimal 10 jam tidur atau lebih.

Selain faktor usia ada beberapa apa kondisi tertentu yang mempengaruhi berapa lama jam tidur yang dibutuhkan oleh seseorang, berikut ini faktornya:

  • Kurang tidur, saat anda kurang tidur akibat terlalu sibuk atau mengalami insomnia maka jumlah tidur yang anda butuhkan juga akan meningkat.
  • Kualitas tidur itu sendiri, apabila tidur sering terganggu akibat kondisi tertentu sehingga menyebabkan anda tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik maka anda perlu waktu tidur yang lebih banyak.
  • Lansia, orang yang telah lanjut usia membutuhkan jumlah tidur yang sama dengan orang dewasa atau orang yang lebih muda. Tetapi seiring bertambahnya usia pola tidur seseorang mungkin berubah. Lansia cenderung tidur lebih mudah dan untuk rentang waktunya cenderung lebih pendek daripada orang dewasa yang lebih muda.
  • Kehamilan, perubahan tubuh selama masa kehamilan atau awal kehamilan akan meningkatkan kebutuhan tidur.

Dan berikut ini adalah beberapa alasan-alasan lain mengapa anda harus menjaga kualitas tidur yang baik:

Kualitas tidur buruk berkaitan dengan berat badan

Orang yang memiliki kualitas tidur yang buruk akibat insomnia atau hal lainnya sering dikaitkan dengan memiliki risiko tinggi mengalami obesitas pada orang dewasa, bahkan anak-anak. Karena kurang tidur akan mengajarkan hormon yang mengontrol nafsu makan.

Mendapatkan kualitas tidur yang baik bisa meningkatkan konsentrasi dan produktivitas

Memiliki kualitas tidur yang baik bisa memaksimalkan keterampilan problem solving dan meningkatkan daya ingat. kualitas tidur yang buruk seringkali terbukti mengganggu fungsi kerja otak. mengonsumsi SOP Subarashi akan membantu anda untuk meregenerasi sel yang rusak pada tubuh anda serta menstabilkan tekanan darah.

Menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang paling penting, menjaga tubuh dalam kondisi sehat dan bugar akan membuat Anda selalu dalam kondisi yang bahagia. Salah satu cara ampuhnya adalah dengan mengkonsumsi produk dari AFC yaitu SOP100+, SOP Subarashi serta Utsukushii. Anda tidak perlu ragu menggunakannya, karena semua produk tersebut sudah terdaftar secara resmi di BPOM Indonesia dan memiliki hak paten di Jepang, China dan Korea Selatan.

Produk-produk ini adalah suplemen kesehatan terobosan terbaru di dunia kesehatan yang akan sangat mudah diserap oleh tubuh. Produk ini memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti membantu meregenerasi sel tubuh yang rusak, mengatasi berbagai keluhan dan penyakit degeneratif. Tunggu apa lagi, dapatkan Produk SOP100+, SOP Subarashi serta Utsukushii dengan cara ini atau kunjungi kami sekarang juga.

Open chat
Halo, ada yang bisa saya bantu? ( Jam 9 Malam s/d 9 Pagi Slow Respon)